캐나다 보건부는 EPA와 DHA 오메가-3가 중성지방(triglyceride)을 낮출 수 있다고 공식적으로 인정합니다. 성인이 하루 1.5g 이상 섭취할 경우, 혈중 지방 수치를 최대 23%까지 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이는 캐나다 건강제품(NHP) 기준에 부합하는 자료입니다.
크릴 오일의 가장 큰 특징은 오메가-3가 인지질(phospholipid) 형태로 들어 있다는 점입니다. 이 형태는 일반 어유나 물개 오일의 중성지방 형태보다 체내 흡수가 더 빠를 수 있습니다. 일부 임상연구에서는 낮은 용량의 크릴 오일이 어유보다 혈중 지방과 염증에 더 좋은 영향을 줄 수 있다는 결과도 있습니다.
또한 크릴 오일에는 아스타잔틴(astaxanthin) 이라는 해양 항산화제가 자연적으로 들어 있습니다. 이 항산화제는 염증을 줄이고, 피부 탄력을 지지하며, 관절 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 이는 캐나다 보건부의 크릴 오일 건강제품(NHP) 기준에도 포함된 효능입니다.
반면, 물개 오일은 캐나다에서 12세 이하 어린이의 두뇌 및 시각 발달을 위한 용도로 제한적으로 허용되며, 성인 건강을 위한 효능은 제한적이고 수출입도 까다롭습니다. 크릴 오일은 성인 건강을 위한 공식적인 사용 범위와 과학적 근거가 더 넓습니다.
크릴 오일의 대표적 효능
• 캐나다 기준에 부합하는 중성지방 감소
• 인지질 형태로 더 나은 흡수율
• 항산화제 아스타잔틴이 염증 및 피부 건강 지원
• 먹이사슬 하단에 있어 중금속 오염 위험 낮음
• 성인을 위한 NHP 건강 효능 인정
선택 시 확인할 점
제품에 EPA와 DHA 함량이 정확히 표시되어 있는지, 하루 약 1.5g 섭취량 기준을 충족하는지 확인하세요. 캐나다 라벨링 규정에 따른 제3자 인증 제품인지도 중요합니다.
마무리
심장 건강, 혈중 지방 수치 관리, 관절 편안함, 피부 탄력을 지지하고 싶은 캐나다 성인이라면, 과학적 근거가 있는 크릴 오일은 흡수율이 더 높은 대안이 될 수 있습니다.
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