건강한 몸을 유지하려면 허리둘레와 콜레스테롤 수치 모두를 챙기는 것이 중요합니다.
체중이 정상 범위에 있으면 심장과 혈관 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.
특히 35세 이후에는 두 가지를 함께 관리하는 것이 더욱 필요합니다.
이때 도움이 될 수 있는 것이 키토산입니다.
키토산은 갑각류 껍질에서 얻는 천연 식이섬유로,
임상 연구에서 지방과 결합하여 체외로 배출하는 기능이 보고되었습니다.
이 과정은 일부 식이 지방의 흡수를 줄여주며,
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동과 함께 하면
체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 키토산은 콜레스테롤 조절에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.
키토산이 담즙산과 결합해 배출되면,
간은 혈액 속 콜레스테롤을 사용해 새로운 담즙산을 만듭니다.
이 과정은 LDL 콜레스테롤을 건강 범위로 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
하지만, 보충제는 생활습관을 대신할 수 없습니다.
채소 섭취 늘리기, 기름기 적은 단백질 선택,
포화지방 줄이기, 꾸준한 활동과 함께 보충제를 섭취하는 것이
가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
새로운 보충제를 시작하기 전에는
복용 중인 약이나 기존 질환이 있는 경우
반드시 의사나 약사와 상의하시기 바랍니다.
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